Home‎ > ‎

30dayplanks

Day        Time
1            20 sec
2           20 sec
3           30 sec
4           30 sec
5           40 sec
6           Rest Day
7            45 sec
8           45 sec
9           1:00
10          1:00
11           1:00
12          1:30
13          Rest Day
14          1:30
15          1:30
Day        Time
16            2:00
17            2:00
18            2:30
19            Rest Day
20            2:30
21             2:30
22            3:00
23            3:00
24            3:30
25            3:30
26            Rest Day
27            4:00
28            4:00
29            4:30
30            5:00
Comments